Fit für den Alltag - "Sportprogramm mit Uli" Live


Mit einfachen, aber effektiven Übungen trainieren wir zu Hause beides, Körper und Geist - mit dem klaren Ziel vor Augen lebenslang fit und selbstbestimmt zu bleiben.


Achtung: Es werden im Internet viele Fitness-Videos angeboten, doch was nützt das, wenn man versucht etwas vor dem Fernseher oder Monitor nachzumachen und womöglich ohne Live-Beratung und Korrektur einiges oder alles falsch macht!


Bei meinen Kursen stehe ich Live und spontan mit Rat und Tat Ihnen zur Seite, und kann wenn nötig, sofort immer korrigierend eingreifen!


  1. In dem Kurs "Fit für den Alltag" beginnen wir jedes Mal mit einem leichten Aufwärmen (A), z.B. mit dem berühmten V-Step.

  2. Daran schließt sich eine Koordinationsübung aus dem Bereich der Life Kinetik (LK) an, z.B. Tennisbälle in verschiedenen Varianten anwerfen (siehe Bild oben).

  3. Es folgt der Kraftteil (K), z.B. Bauchkräftigung durch Crunches sowie die jeweils dazu entsprechende Dehnung (D) der gekräftigten und somit verkürzten Muskulatur, hier im Bild unten also die "Kobra".

  4. Eine Stabilisierungsaufgabe (S), z.B. Unterarmliegestütz, kommt hinzu ...,

  5. bevor unsere Trainingseinheit ausklingt, und zwar mit Lockerungs (L) – und Entspannungsübungen (E).

Beginn: 22.2. 2021

Kurszeiten: Montag 9 – 9.45 Uhr

Kursdauer: 4 Einheiten à ca. 45 Minuten

Kursgebühr insgesamt: 20.-€.

Teilnehmerzahl: 3 – 5 Personen.

Auch nach Beendigung einer Einheit oder des Gesamtkurses als Trainingsprogramm online abrufbar!

Hier bitte anmelden und Code BB-01 eingeben >>


Die Kursgebühren rechnen Sie direkt mit dem Kursleiter ab. Sie haben bis 1 Tag vor Kursbeginn die Möglichkeit vom Kurs zurückzutreten. Bezahlte Kursgebühren werden zurückerstattet. Hinweis: Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte rechtzeitig anmelden.